NA dobry sen ostatnio jest polecany posiłek z węglowodanów o niskim IG czyli płatki owsiane zwyczajne lub górskie, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste/durum
[...] pór roku przez organizm - nie wiem.. Jak dla mnie ta teoria to po prostu usprawiedliwienie dla siedzącego trybu zycia i objadania się ;-) Co do trudności w zasypianiu - za dobry sen odpowiada melatonina. Każde światło hamuje wydzielanie melatoniny a przez to problemy ze snem. Jedni są bardziej wrażliwi a inni mniej. Ja musze mieć ciemno, żeby [...]
[...] chyba że się jest jakimś strong menem a ze sztangą na 100kgx5 powt każdy zdrowy facet wskoczy po kilku miesiącach .Tak samo wiosło,mc i wyciskanie leżąc. do tego dochodzi adrenalina i testosteron przy większych ciężarach głównie przysiad i mc dobry sen ,spacer i sprawa załatwiona. Przy odważnikach to wszystko nie ma racji bytu to tak nie działa.
[...] byłem w stanie. Dodatkowo nie szło zasnąć, gdyż serducho latało na wyższych obrotach. Mam puchę otwartą od ponad pół roku, a już połowę rozsypałem znajomym, bo cenię sobie dobry trening, ale chyba jeszcze bardziej dobry sen ;) Widzę, że na tej edycji teście przedtreningówek też będzie próbka bombshella. Zobaczymy czy siedzi dokładnie to samo [...]
Witam Moje odczucia,opinia dotyczaca supli Activlab w Trojboju Silowym Beta Alanina Bardzo dobry produkt. Zaczynałem od dawki 4 kapsulki i czulem mrowienie, zwiekszona wytrzymalosc, skupienie, koncentracje. Zaczalem brac po zakonczeniu cyklu na mono i redukcji. Przy spadku wagi o -10kg i braku mono, sila wzrosla o 10-15% ( na to sklada sie wiele [...]
[...] osób średnio-zaawansowanych . Końcowa ocena 6/10 Przez cały okres testu co około 2-4 dni starałem się robić fotke poglądową . Szału nie ma ale że coś tam zeszło widac. W dobrym świetle widac mi nawet zarys kostki na brzuchu, waga ze 101 spadła do 97-98kg . Pomimo spadku wagi siła wciąż do przodu. [...]
[...] OPIS: Miska OK. Mniej więcej. Byłem w trasie. Jeden posiłek w knajpie więc mierzone na oko. OPIS SUPLEMENTÓW: T-Burner - Rano wchodzi tak, że nie trzeba porannej kawki wrzucać. T-steron - bez zmian. Dobry, bardzo dobry sen. MEDIA: Posiłek 3 (zupa + karkowka) i 4. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acd4276a315e47279088d63c1cf78615.JPG
[...] pytanie, załóżmy ze na 10 herbatach na półce w sklepie masz na każdej inne właściwości, na noc, na dzień na spokojny sen, na odchudzanie, na pobudzenie, na relaks, na dobry dzień, na dobranoc, na uspokojenie, i milion innych nazw to teraz zastanów się czego oczekujesz od tych herbat, czego się spodziewasz? ja na przykład skupiłem się na [...]
Cześć! Dobrze, że wracasz na siłownię i zaczynasz redukcję. Plan treningowy FBW trzy razy w tygodniu jest dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli dodatkowo pracujesz fizycznie. Jeśli chodzi o dodatkowe bieganie w dni nietreningowe, możesz jakieś cardio w takie dni wrzucic, jednak przy pracy fizycznej moze okazac sie, ze na strat sama dieta, trening [...]
Negatywnie? Przecież to właśnie w celu poprawienia dynamiki i wytrzymałości będziesz wykonał ćwiczenia na siłowni. Ale co prawda, to prawda - o regenerację, tj. dobry sen przede wszystkim, oraz o dostarczanie organizmowi tyle składników odżywczych, ile mu potrzeba, musisz dbać!
Czysto hipotetycznie, warto na pewno przede wszystkim ruszyć z odpowiednią dietą, zrewidować ją, uzupełnić w składniki odżywcze i mineralne, zadbać o regenerację, relaks, dobry sen. Rotację węglami raczej wprowadziłabym w momencie zastoju.
[...] :) wiec na poczatku wzystko tak czy inaczej bedzie szlo bardzo dobrze, w dalszych etapach faktycznie trzeba bedzie juz nieco zadbac o to, aby regeneracja byla odpowiednia, dobry sen, dopracowana dieta, suplementacja - gdy zalezy nam na dobrych wynikach. trening to tylko jeden z elemetow jak wpsomina rion. Licza sie tez inne obszary o ktore [...]
[...] testosteronu jest znaczne a obniżenie po jego dłuższym stosowaniu sięgało nawet 70 procent. Moim zdaniem informacje takie powinny być podawane przez lekarzy. Nie każdy czyta ulotki a później wychodzą kwiatki. Wole dobrze się doinformować zanim zapodam sobie jakiś farmaceutyk. Myślę że w przypadku zolpidemu ewentualne korzyści (dobry sen)
[...] Nie każdy czyta ulotki a później wychodzą kwiatki. Wole dobrze się doinformować zanim zapodam sobie jakiś farmaceutyk. Myślę że w przypadku zolpidemu ewentualne korzyści (dobry sen) Dokładnie jak piszesz zolpidem w pewnyn sensie dziala podobnie jak xanax znieczula człowieka i tłumi uczucia coś jak po alkoholu itp . Ogólnie ta grupa substancji [...]